王杰｜从业余选手成为国家健将，“外卖小哥”跑进218的逆袭之路

从浑浑噩噩、不学无术的网瘾少年，到踌躇满志、矢志不渝的马拉松国家健将，跑步改变了他的人生，在经历了顿悟、痴迷、放弃、觉醒的曲折人生后，他终于凭借坚定的信念和永不言弃的精神涅盘重生，成为国内最快“外卖小哥”。

王杰，1994年10月出生于甘肃省庆阳市。25岁以前，他一直过着相对底层的打工人生活，当过服务生、传菜员、保安、网管，也在工厂打过螺丝。当时的他缺乏人生目标，过着漫无目的的生活。

30岁的他，没有背景，成绩的背后充满了艰辛和限制，今天就让我们来说说这一位大众跑者、如今的马拉松国家级健将王杰的跑步故事。

#初次接触跑步，便爱上这种感觉

2019年的8月份，王杰的生活压力很大，看到别人的日子幸福美满，而自己却还是一无所有，这让他备受挫折。他想用一种方式让自己振作起来，于是王杰就尝试了跑步。也许是跑步对他的影响实在太大，他至今对第一次跑步记忆犹新。

那是2019年8月11日的一个晚上，王杰开始了人生的第一次跑步，一口气跑了5公里。对于从未跑过步的他来说，第一次就能跑到5分配速，已经超过大部分人了。五公里的跑步距离对当时的他而言，显得非常困难，每次都筋疲力尽地跑，也正因为如此，他的成绩突飞猛进，5公里从最初的28分19秒一度跑到了17分24秒，奔跑的距离也从5公里、10公里逐步增加到15公里以上。

#第一个首马，即达成破三的成就

2020年6月，王杰通过线上的西马竞速活动获得了一个马拉松的直通名额，当时的他对马拉松还一无所知，他的心中只有一个想法，他想跑得更快、更远。训练五个月后，他站上了西马的起跑线，赛前他的目标是破3，但他出人意料地以2小时41分37秒的成绩完赛。仅仅不到一年的时间，王杰就跑进了大多数跑者辛辛苦苦、奋斗多年才跑进的300傲人成绩。

跑完首马后，他意识到了自己跑步方面的天赋，也开始反思自己的人生。此后，他更加认真专注地投入到训练中去。正是王杰的这份坚持与执着很快迎来了回报。2021年4月的杨凌马拉松，个人的第二场全马他就跑出了2小时34分13秒的成绩，PB达七分钟之多，这让他信心倍增。此后他又陆续参加了西安周边的一些小比赛，也能拿到一些不错的名次，甚至还有机会站台，这更坚定了他对马拉松的热爱。

#迫于生活压力，暂时放弃跑马的经历

一次偶然的机会，听朋友说要去云南腾冲参加夏训，为了能提升成绩，他也一同前去。在那里，他认识了自己跑步生涯的贵人杨定宏老师。训练一个月之后，杨老师看到了他身上的潜能，建议他再留下来训练一段时间。但此时的他面临着巨大的压力，由于对马拉松的痴狂，长期的请假导致他被火锅店开除。

失业后的入不敷出，让他的生活穷困潦倒。他只能婉拒了杨老师的好意，选择了返乡。此后的一段时间，他和杨老师也断了联系，他跑步的事情也引来了家人的质疑和反对。迫于家庭和经济的双重压力，虽心有不甘，但为了生计，他不得不将将跑马的经历深深埋藏在内心深处。

2021年10月，王杰在西安找了个全职送外卖的工作。从每天早上6点多一直忙到晚上11点下班，每天的工作时长在15个小时以上，这样的生活维持了一年半，每天奔波在西安的大街小巷，每当看到马路上有人跑步时，他都会投去羡慕的眼光，也会不时激起他跑步的欲望。

#不甘现状，重拾对马拉松的热爱

工作的闲暇之余，王杰也偶尔会去跑步，但繁忙的工作和漫长的工作时长早已让他身心俱疲。这样的状态一直持续到2023年的4月份，王杰发现身边很多朋友的成绩都突飞猛进，纷纷跑出250甚至245的好成绩，这极大地刺激着他的神经，他潜藏心底的那份对马拉松的热爱又开始蠢蠢欲动。

带着当初那份对马拉松的热爱，他再次开启了跑步的新征程。为了训练，他把工作时间进行了压缩，把早上6点至8点的时间空出来用于训练。经过半年的潜心训练，2023年10月29日，时隔三年，他带着对马拉松的不离不弃，再次站上了西安马拉松的起跑线。比赛的过程顺理成章，他大步流星地向终点奔去，最终以2小时26分53秒的成绩完赛完成了大幅度的PB！

#寻求220突破，昆明两个月训练苦尽甘来

原本以为跑进231可以彻底放弃了，可王杰并不想止步于此，思索再三后，他决定再次放手一搏，2024年1月15日，他再次毅然决然地坐着24个小时的硬座，踏上了去昆明的马拉松训练营旅程，在那里，王杰在杨老师的带领下开始了自己马拉松220的追梦之旅。然而出师不利，初到高原的他对训练很不适应，这一度让他心灰意冷，自暴自弃，感觉自己跑进225无望了。这时杨老师及时对他进行了心理辅导，也对他的训练进行了调整，帮他逐渐走出低谷，也让他找回了自信，训练水平也突飞猛进。

2024年3月24日，王杰迎来了冬训结束后的第一场比赛奉化马拉松，这是一场半山地马拉松，他虽未跑出PB但仍以2小时28分33秒的成绩赢下比赛，夺得了人生的第一个马拉松冠军，这让他信心倍增。

3月31日的贵州铜仁梵净山春季马拉松，他又以2小时34分55秒获得男季军。5月份，他跟随杨老师参加了株洲马拉松，最终他以2小时22分37秒的成绩完赛，再次大幅PB。

经过这场比赛，他更加胸有成竹，也更坚定了跑进220的目标。为了减少生活压力，不再半途而废，王杰会利用休息时间去兼职跑外卖。为了能突破220的目标，5月底他就开始夏训，每周的跑量都维持在190公里左右，周末休息时间依然会出去送外卖，就这样整整坚持了4个月。

2024年9月22日，王杰迎来了夏训结束后的首战。这场比赛对他来说异常艰难，赛程的前三分之二都是他一个人顶着速度在跑。到33公里的时候，用来续命的能量胶不小心掉了，这一瞬间让本就疲惫不堪的王杰心态崩塌，他感觉自己已无力坚持。就在这时，杨老师出现了。他开始当起王杰的司徒，并一路鼓励他顶住。杨老师的保驾护航让他短暂地重燃动力，但到最后三公里的时候，他的体能已近乎崩溃，开始不自觉地掉速。

此时王杰的内心正在经历煎熬，大脑在时刻提醒他放弃，这已经不是一场身体极限的挑战，更是一次对自己内心的灵魂拷问。而他经受住了这次考验，最终他惊险地以2小时19分59秒的成绩完赛，以一秒撬动梦想，这一秒难能可贵，冲过终点的那一刻，他瘫软在地。可以说，为梦想他拼尽了全力。值得庆幸的是，结局十分完美，这个顶着外卖小哥身份的业余选手，用三年的时间实现了普通人遥不可及的梦想，成功达标国家级健将。

#220是梦的实现，也是人生新的起点

比赛结束后，王杰又有了新的目标，他期待在下半年的比赛中再次迎来新的突破。经过四十多天的训练和沉淀后，2024年10月27日的海淀马拉松，他以2小时21分52秒的成绩获得男子组季军。同年11月3日，他再一次站上了西安马拉松的赛道。西安是他首次开启马拉松的地方，也是他梦想启程的地方，更是他身为外卖小哥时奔波的地方，他期待用一次好成绩给这座他生命中至关重要的城市献上完美的答卷。

他也不负众望，以2小时18分56秒的成绩完赛，并再次刷新个人PB。同年12月1日他又参加了南宁马拉松，最终以2小时19分16秒的成绩获得国际第四，国内第二。下半年的几场重要比赛，他都达标了国家健将，这也让他对自己的目标有了更高的期待，他希望通过不断挑战自我，一步一个脚印，逐步的跑进215大关。

他的故事告诉我们，只要心怀梦想并为之努力，任何时候开始都为时不晚。他也想借此机会告诉大家，跑步只是生活的一部分，我们一定要热爱生活。任何时候，即便处在人生最迷茫、最失意的时候，都不要轻言放弃。只要你不放弃自己，不自暴自弃，总有成功的那一天。只要努力，大家都能成为最好的自己！